Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Efla Nur ile Kefirli Tarifler İZLE
PROFESYONEL
Efla Nur Er Diyetisyen
Bu videoda, kefir temalı tarifler ile sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklar hazırlamayı öğrenebilirsiniz. Yüksek probiyotik içeriği ile sindirim sağlığını destekleyen kefirin faydalarına değinilmekte ve çeşitli tarifler ile bu lezzetli içeceği nasıl tatlandırabileceğiniz gösterilmektedir.
İlk tarifte, muzlu kefir muhallebisi hazırlanıyor. Muzun, tarçın ve çiy tohumu ile zenginleştirildiği bu tarif, hem lezzet hem de kıvam açısından tatmin edici bir atıştırmalık sunuyor. İkinci tarif ise trabzon hurmalı kefir smoothie ile sağlıklı bir tatlı alternatifi sunuyor. Bu karışım, mevsim meyveleri ile zenginleştirilirken, keten tohumu ile de besleyici özellik kazanıyor. Son olarak, yeşil kefir smoothie tarifinde madde olarak maydanoz ve salatalık gibi sebzeler kullanılarak hem besleyici hem de ferahlatıcı bir içecek hazırlanıyor.
Her tarif, günlük yaşamda kolayca uygulayabileceğiniz pratik bilgilerle desteklenmekte. Kefir tüketiminin sağlığa olan faydaları ve beslenme düzeninde nasıl yer alabileceği konusunda bilgilendirici detaylar paylaşılıyor. Sunduğumuz tariflerle sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayarak, lezzeti ve sağlığı bir araya getirin.
1. Tarif
| 2. Tarif
| 3. Tarif
| 4. Tarif Kefirli yeşil smoothie 1 su bardagi kefir 105 kkal 1 adet maden suyu 0 kkal Maydanoz 4 kkal Tuz |
