Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
Duvar Desteksiz Ortada Handstand İZLE
PROFESYONEL
Yağız Kayakuşu Yoga
Bu videoda, duvarsız handstand (ters duruş) tekniği üzerine detaylı bir çalışma gerçekleştirilmektedir. Handstand, vücut dengesini ve güç kontrolünü geliştirmek için mükemmel bir egzersizdir. Temel hedef, üst vücut kas gruplarını, özellikle omuzları, kolları ve core (karın) kaslarını aktif bir şekilde çalıştırmaktır.
Videoda, handstand pozisyonuna nasıl doğru bir şekilde çıkılacağı ve bu pozisyonda nasıl dengede kalınacağına dair etkili ipuçları verilmektedir. Denge sağlama becerisini geliştirmek amacıyla, nefes kontrolü ve ellerin pozisyonu üzerinde durulmakta; izleyicilere ellerin aktif bir şekilde kullanılması gerektiği hatırlatılmaktadır. Ek olarak, videoda düşiş pozisyonunda nasıl bir gard alınması gerektiği ve denge sağlamaya yönelik birkaç uygulama gösterilmektedir.
Bu egzersiz serisi, hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için güçlenme ve denge geliştirme hedeflerine ulaşmada yardımcı olacak bilgiler sunmaktadır. İzleyicilerin, verilen teknikleri dikkatli bir şekilde uygulayarak, handstand pozisyonunda daha iyi bir kontrol ve daha fazla güç kazanmaları hedeflenmektedir.
