Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
NEFES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Düşünce Ve Nefes İZLE
PROFESYONEL
Seda Yüce Nefes
Bu videoda, nefes serisinin ikinci bölümünde nefes ile düşüncelerin bağlantısını keşfediyoruz. Öne çıkan teknik, derin nefes alma ve farkındalık nefesi uygulamalarıdır. Bu egzersizler, ruhsal, duygusal ve fiziksel seviyelerde çalışmalar yaparak, zihinsel berraklık, duygusal denge ve fiziksel sağlık gibi faydalar sağlar.
Nefesin hedeflenen kas grupları arasında özellikle akciğerler ve diyafram ön plandadır. Bu çalışma, akciğer kapasitenizi artırarak sinir sisteminize olumlu etkiler yapar; böylece stres seviyelerini azaltır ve genel zihinsel sağlığı iyileştirir. Derin nefes almanın yan etkileri arasında kan dolaşımını hızlandırmak, toksinleri atmak ve uyku düzenini düzeltmek yer alır.
Nefes çalışmaları, otonom sinir sisteminin düzenlenmesine yardımcı olurken; parasimpatik sinir sisteminin aktifleşmesi ile birlikte pozitif düşüncelerin ve duyguların ortaya çıkmasını destekler. Bu uygulamalar, yaşam kalitenizi artırarak, olaylara daha geniş bir perspektiften bakmanızı sağlar.
Ruhsal anlamda, bu teknikler alanınızı genişletir, yüksek bilinç seviyelerine ulaşmanızı kolaylaştırır ve duygusal blokajlarınızın çözülmesine yardımcı olur. Bu videoda öğreneceğiniz nefes teknikleriyle birlikte, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınızı geliştirme yolunda önemli adımlar atabilirsiniz.
