Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 6 Video
BÖLÜMLER
Nefes ve Esneme İZLE
Postür ve Yüz Yogası İZLE
Yin Yoga ile Derinleş İZLE
Sandalye Yogası İZLE
Dengeni Bul İZLE
Yumuşak Bir Yoga Akışı İZLE
PROFESYONEL
Özel Planlar
Dünya Yoga Günü'nde Doğadan ile Bir İyilik Yap Kendine dedik ve sizler için 6 dersten oluşan, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak bir seri hazırladık!
Her bedene, her ruha iyi gelecek 6 özel dersle, bu Dünya Yoga Günü’nde kendin için yumuşak bir adım atıyoruz. Bu seri ile yoga pratiğine ister yeni başlıyor ol ister deneyimli bir yogi ol, herkesin rahatça eşlik edebileceği bir iyilik alanı sunuyor.
1) Nefes ve Esneme
Oturarak yapılan nefes çalışmaları ve omurgayı rahatlatan hareketlerle güne içten bir başlangıç.
2) Postür ve Yüz Yogası
Duruşunu fark et, yüz kaslarını uyandır ve bütünsel farkındalıkla yenilen.
3) Sandalye Yogası
Her ortamda uygulanabilecek, oturarak yapılan bu pratikle bedeni nazikçe harekete geçir.
4) Yumuşak Bir Yoga Akışı
Bedenini nazikçe ısıt, hareketin içinde huzuru bul.
5) Dengeni Bul
Ayakta dengeni bul, zihnini sakinleştir. Basit ama etkili bir akış.
6) Yin Yoga ile Derinleş
Günün sonunda yavaşla, bedenini bırak, zihnine alan aç.
#BirİyilikYapKendine
