Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Dambıl ile Üst Vücut İZLE
PROFESYONEL
Gül Doğan Fitness
Bu antrenman, üst vücut kaslarını güçlendirerek şekillenmeyi hedefler. Haftada 3-4 gün uygulanabilir ve daha estetik, şekilli bir üst vücut elde etmek için etkili bir yöntemdir. Antrenmanı düzenli olarak uygulayarak kuvvetlenirken aynı zamanda kaslarınızın belirginleşmesini sağlayabilirsiniz.
Uyguladığınız bu antrenmanı haftada 3 uyguluyorsanız ve kuvvetlendiğinizi düşünüyorsanız 3. haftada ağırlığınızı hareket formunuzu bozmayacak şekilde kg ile artışa geçirebilir ya da başladığınız ağırlıklar ile devam edip tekrar sayınıza eklemeler yapabilirsiniz.
