Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Sallanan Kollara Son! İZLE
PROFESYONEL
Şevval Yamaç Pilates
Kollar ve omuzların kuvvetli olması sadece estetik açıdan değil, günlük hayattaki hareketlerin sakatlanmadan devam ettirilmesi açısından da çok önemli.
Bu dersimizde kullanılan ufak ağırlıklar ile kol omuz ve sırt ağırlıklı bir antrenman sizi bekliyor. Kullandığınız ağırlıklarınızı, hareket hizalarına hakimiyetiniz arttıkça artırabilirsiniz. Bu antrenmanı bir sandelyede oturarak ve el ağırlıklarınız yoksa evdeki yarım litrelik su şişeleri ile de aynı antrenmanı yapabilirsiniz.
