FITNESS | Başlangıç | 1 Video

Dumbell Curl

Name: Dumbell Curl
Uploaded: 2023-09-28 15:51:40
Duration: dumbell-curl
Channel: Ahmet Gülpınar
Description: Ağırlık ekipmanı kullanarak kol kaslarını güçlendir. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 10 2 20 Sn.Orta 12 3 20 Sn.İleri 15 3 20 Sn.Not: Kullandığınız ağırlıkları arttırarak ilerleyebilirsiniz

BÖLÜMLER

Dumbell Curl İZLE

PROFESYONEL

Ahmet Gülpınar Fitness

Ağırlık ekipmanı kullanarak kol kaslarını güçlendir.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 10 2 20 Sn.

Orta 12 3 20 Sn.

İleri 15 3 20 Sn.

Not: Kullandığınız ağırlıkları arttırarak ilerleyebilirsiniz