FITNESS | Orta | 1 Video

Dumbell Biceps Curl ile Ön Kol Kaslarını Güçlendir!

Name: Dumbell Biceps Curl ile Ön Kol Kaslarını Güçlendir!
Uploaded: 2023-04-28 19:38:59
Duration: dumbell-biceps-curl-ile-on-kol-kaslarini-guclendir
Channel: Serkan Can Polat

BÖLÜMLER

Dumbell Biceps Curl ile Ön Kol Kaslarını Güçlendir! İZLE

PROFESYONEL

Serkan Can Polat Fitness

Dumbell kullanarak yapılan biceps curl, ön kol kaslarınızın kuvvetlenmesine ve daha güçlü bir kavrama sahip olmanıza yardımcı olur. Bu egzersiz, kol kaslarınızın şekillenmesini ve güçlenmesini sağlarken, aynı zamanda dayanıklılığınızı da arttırabilir. Ön kol kaslarınızın hacim kazanması için ağrırlıkları arttırırken tekrara sayınızı düşürün.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 15. 3 30 Sn

Orta 10 3 30 Sn

İleri 10 4 40. Sn