Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
Dumbbell ile Tüm Vücudu Şekillendir İZLE
PROFESYONEL
Mertcan Eraslan Fitness
Vücudunu forma sokmak istiyorsan bu antrenman tam sana göre. Antrenman seviyeni ilerletmek için tekrar sayılarını sabitleyip dumbbell kg'larını artırabilirsin. Bu dersi haftada 3 gün gün uygulayarak sonuçlarını görebilirsin.
Seviye Tekrar Sayısı Tur Sayısı Dinlenme
Başlangıç 8 - 10 2 30-60 Sn.
Orta 10 2 30 Sn.
İleri 10-12 3 30-45 Sn.
