PİLATES | Başlangıç | 28 Video
BÖLÜMLER
Güzel Bir Postür İZLE
Yüz Masajıyla Cildini Hazırla İZLE
Düğüne Doğru Kilo Verimi İZLE
Yağ Yakımı Antrenmanı İZLE
Dik Sırt, Sıkı Kollar İZLE
Sıkı Karın, İnce Bel İZLE
Yüz Masajıyla Cildini Hazırla İZLE
Güzel Bir Postür İZLE
Düğün Yaklaşırken Güzel Bir Cilt İZLE
Yağ Yakımı Antrenmanı İZLE
Yüz Masajıyla Cildini Hazırla İZLE
Dik Sırt, Sıkı Kollar İZLE
Kalça ve Bacaklar İZLE
Yüz Masajıyla Cildini Hazırla İZLE
Güzel Bir Postür İZLE
Stres Giderici Çaylar İZLE
Yağ Yakımı Antrenmanı İZLE
Yüz Masajıyla Cildini Hazırla İZLE
Dik Sırt, Sıkı Kollar İZLE
Sıkı Karın, İnce Bel İZLE
Yüz Masajıyla Cildini Hazırla İZLE
Güzel Bir Postür İZLE
Ödem Giderici Smoothie İZLE
Yağ Yakımı Antrenmanı İZLE
Yüz Masajıyla Cildini Hazırla İZLE
Dik Sırt, Sıkı Kollar İZLE
Kalça ve Bacaklar İZLE
Yüz Masajıyla Cildini Hazırla İZLE
PROFESYONEL
Özel Planlar
Düğün, gelinlik, gelinliğin içinde nasıl göründüğümüz ne kadar önemli değil mi? Bu özel günde kendimizi içten dışa her anlamda iyi hissetmemiz için yapabileceğimiz birçok şey var.
Bu 1 aylık planda senin için, hafta hafta hem egzersiz, hem beslenme hem de cildin için önerilerde bulunduğumuz dersleri bir araya getirdik.
Her hafta, gelinliği güzel taşıman için postür ve üst vücut egzersizleri, varsa kalan son 1-2 kg'nun gitmesi için yağ yakımı dersi ve beslenme önerileri, cildinin gergin olması için yüz masajı ve son haftalarda sakin kalabilmek için harika çay tavsiyelerimiz var.
Kendine her hafta ayıracağın birkaç saat ile düğüne dimdik, daha fit ve pırıl pırıl bir cilt ile girebilirsin. Hadi birlikte başlayalım ve bu önemli güne en iyi şekilde hazırlanalım.