Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Dudak Üstü Egzersizi İZLE
PROFESYONEL
Emel Çamlı Yoga
Bu videoda, "Dudak Üstü Barkot Çizgileri" için etkili egzersiz hareketlerini öğrenebilirsiniz. Hedeflenen kas grupları arasında dudak çevresi kasları ve yüz mimikleri bulunurken, bu egzersizler sayesinde çizgilerin görünümünü azaltma ve dudak çevresindeki kasları güçlendirme amacı güdülmektedir.
Egzersiz serisi, dudak üstü barkot çizgilerinin oluşumuna neden olan alışkanlıklara dair bilgi vererek başlamakta, ardından bu çizgilerin görünümünü azaltmaya yardımcı olacak dört farklı hareketle devam etmektedir. Bu hareketler, dudak kaslarını esnetmek ve güçlendirmek, derin nefes alıştırmaları ile emniyetle uygulanan yüz yogası tekniklerini içermektedir.
Egzersizler:
1. Hava Üfleme Egzersizi: Dudaklarınızı kapatıp kuvvetli bir şekilde hava üfleme, dudak çevresindeki kasları aktive eder.
2. Hava Çekme ve Üfleme: Havanın önce çekilip sonra üflendiği bu teknik, yüz kaslarının dengelemesini sağlamaktadır.
3. Güçlü Hava Atma: Havayı hızlı bir şekilde dışarı atmak, dudak çevresindeki kasların sertliğini azaltır.
4. Dudak Mıncıklama: Dudaklarınızı yanlara doğru mıncıklamak, dolaşımı artırırken kasların daha fazla çalışmasını sağlar.
Bu hareketler, günlük hayatta uygulayabileceğiniz basit ve etkili tekniklerdir. Düzenli olarak tekrarlamak, dudak çevresindeki çizgilerinin görünümünü azaltmaya ve genel olarak yüz mimiklerinizi geliştirmeye yardım eder. Kendinize iyi bakın ve bu egzersizleri her gün uygulamayı unutmayın.
