Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Doğru Squat Hareketi Nasıl Yapılır? İZLE
PROFESYONEL
Aytuğ Yılmaz Pilates
Bu video, kalçayı ve bacakları sıkılaştırmayı hedefleyen etkili bir egzersiz rutini sunmaktadır. Egzersizlerin temelini oluşturan squat hareketi ile bacak ve kalça kaslarının güçlendirilmesi amaçlanmaktadır.
Videoda, doğru squat teknikleri üzerinde durulmakta ve özellikle dikkat edilmesi gereken noktalar açıklanmaktadır. Ayakların omuz hizasında açılması, dizlerin parmak uçlarını geçmemesi ve kalçanın geriye doğru itilmesi gibi önemli detaylar, doğru formu koruyarak kalçanın etkin bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır.
Bu eğitim, kalça ve bacak kaslarını güçlendirmek isteyenler için vazgeçilmez bir kaynaktır. Düzenli olarak uygulandığında, güçlenme ve sıkılaşma sonuçları görebileceksiniz. Doğru teknikler ile hareketleri yaparak, kas gelişiminizi maksimum seviyeye çıkarabilirsiniz.
