Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Doğru Oturma Pozisyonu İZLE
PROFESYONEL
Sedika Reyhani Fizyoterapist
Bu videoda, doğru oturma pozisyonları ile ilgili detaylı bilgiler sunulmaktadır. Video, özellikle uzun saatler masa başında çalışan bireylerin, bel, sırt, omuz ve boyun bölgesindeki rahatsızlıkları önlemek amacıyla tasarlanmıştır.
Hedeflenen kas grupları arasında sırt, bel, omuz ve boyun kasları bulunmaktadır. Doğru oturma dersi, bu kas gruplarının güçlenmesini ve dayanıklılığını artırırken, aynı zamanda postürün düzeltilmesi ile ağrıların azaltılmasına yardımcı olur.
Videoda, oturuş pozisyonlarının nasıl olması gerektiği, omuz, boyun ve bel hizasının nasıl korunması gerektiği üzerinde durulmaktadır. Kullanıcılar, düşüncesizce alınan pozisyonların (örneğin, bacak üstüne bacak atma veya geriye doğru yaslanma) neden sakıncalı olduğunu ve nasıl daha sağlıklı bir oturma tarzı benimsemeleri gerektiğini öğrenebilirler.
Aynı zamanda, doğru destekleyici ekipmanlar (yastık veya bel desteği) kullanılarak, oturma pozisyonlarının etkili hâle getirileceği örneklerle gösterilmektedir. Doğru ayak pozisyonları ve vücut hizalaması gibi önemli unsurlar da videoda ele alınmıştır.
Bu içerik, sağlıklı yaşam, postür eğitimi ve kas sağlığı konularında bilgi sahibi olmak isteyenler için oldukça faydalıdır.
