Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Diz Problemi İçin Egzersizler İZLE
PROFESYONEL
Kübra Damla Sayıs Pilates
Diz problemleri için egzersizler, diz kaslarını güçlendirmek, esnekliği artırmak ve diz ağrısını hafifletmek için faydalı olur. Egzersizler, diz çevresindeki kasları güçlendirir. Güçlü kaslar, dizin stabilitesini artırarak daha iyi destek sağlar. Bu da dizin doğru hizalanmasını ve dengeli bir hareketi destekler. Diz problemleri genellikle eklemi etkileyen aşırı yüklenme veya travmalardan kaynaklanır. Egzersizler, diz eklemine yönelik koruyucu etki sağlar. Kasları güçlendirerek ve stabiliteyi artırarak, dizin daha iyi desteklenmesini sağlar ve yaralanma riskini azaltır.
