Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Diz Ağrıları için Egzersizler İZLE
PROFESYONEL
Günsu Selin Arslan Fizyoterapist
Bu derste, diz ağrılarını hafifletmeye destek olabilecek basit ama etkili egzersizler yer alıyor. Küçük bir egzersiz topu ile yapılan bu hareketler, diz çevresindeki kasları nazikçe çalıştırarak stabiliteyi artırabilir ve rahatlama sağlayabilir. Günlük rutine kolayca eklenebilecek bu egzersizler, özellikle otururken ya da ayakta uzun süre kalanlar için faydalı olabilir. Diz sağlığını desteklemek ve hareket kapasitesini korumak isteyen herkes için uygulanabilir bir ders sunulmaktadır.
