ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

BESLENME | Başlangıç | 1 Video

Diyet Kola ve Normal Kola Arasındaki Fark

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Betül Oymak Diyetisyen

Bu videoda, diyet kola ve normal kola arasındaki farkları inceliyoruz. Şeker tüketiminin sağlığımız üzerindeki etkilerine odaklanarak, hangi seçeneğin daha sağlıklı olduğunu anlamaya çalışıyoruz. Dünya Sağlık Örgütü, günlük maksimum şeker alımını 6 çay kaşığı olarak önerirken, bir kutu normal kolanın içerdiği şeker miktarının bu miktarın çok üzerinde olduğunu belirtiyoruz. Bu durum, kan şekerimizde ani yükselişlere ve insülin salınımının artmasına neden olarak, vücudun yağ depolamasını tetikleyebilir ve bu da obeziteye yol açabilir.

Diyet kolanın, kalori içermediği için daha sağlıklı bir alternatif olarak sunulmasına rağmen, içerdiği yapay tatlandırıcıların uzun vadede sağlık risklerini arttırabileceği de gözler önüne seriliyor. Bu nedenle, diyet kola veya şekersiz kolanın nadiren tercih edilmesi gerektiği vurgulanıyor.

Özetle, şekerli ve yapay tatlandırıcılı içeceklerin sağlığımız üzerindeki etkilerini anlamak ve doğru seçim yapmak, uzun vadede daha sağlıklı bir yaşam sürdürmemize yardımcı olacaktır. Sağlıklı ve bilinçli içecek tercihleri yapmayı hedefleyenler için bu video yol gösterici bir kaynak olmayı amaçlıyor.