Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Diş ve Çene Sıkma İZLE
PROFESYONEL
Sude Yurteri Fizyoterapi ve rehabilitasyon
Bu videoda, bruksizm yani diz sıkma durumu ve belirtileri detaylı bir şekilde açıklanırken, evde uygulayabileceğiniz etkili egzersizler de tanıtılmaktadır. Bruksizm, stres ve kaygının artışıyla birlikte ortaya çıkan bir durumdur ve genellikle uykuda dişlerin sıkılması veya gıcırtatılması şeklinde görülmektedir.
Videoda tanıtılan egzersizler, çene kaslarınızı güçlendirmeye ve gevşetmeye yönelik tasarlanmıştır. Bu egzersizler, özellikle çene kaslarındaki gerginliği azaltmak ve ağız sağlığını iyileştirmek amacı taşımaktadır. Hedeflenen kas grupları arasında çene kasları (masseter) ve çevresindeki yapılar bulunmaktadır.
Egzersizlerden ilki, çene ve alt çene arasındaki hareketliliği artırmaya yönelik basit bir teknik ile yapılmaktadır. İkinci egzersiz ise çene kaslarının açılmasına yardımcı olurken, üçüncü egzersiz maseter kaslarının gevşemesini hedef alır. Son olarak, dördüncü egzersiz ile çene hareketlerinizde daha fazla esneklik kazanabilirsiniz.
Bu egzersizler, bruksizm kaynaklı ağrı ve rahatsızlıkları hafifletmek, çene kaslarını güçlendirmek ve genel ağız sağlığınızı korumak için etkili bir yöntem sunmaktadır. Eğer bruksizm ile ilgili sorun yaşıyorsanız, video içeriğindeki egzersizleri düzenli olarak uygulayarak rahatlama sağlayabilirsiniz.
