ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta | 1 Video

Direnç Bandı ile Üst Grup Egzersizi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Simay Karaca Pilates

Direnç bandını farklı şekillerde değerlendirebileceğiniz bir üst grup çalışması.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                10                         3                 15 Sn.

Orta                          12                         3                 15 Sn.

İleri                            15                         3                 20 Sn.