Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Dinamik Pilates ile Tüm Vücut İZLE
PROFESYONEL
Deniz Kesikparmak Pilates
Bu video, "Tüm Vücut Egzersizi" olarak adlandırılan bir fitness programıyla birlikte katılımcıları güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Hedeflenen kas grupları arasında bacak kasları, karın kasları ve üst ekstremite kasları bulunmaktadır. Egzersizler, vücudu ısıtmakla başlayarak, metabolizmayı hızlandıran dinamik hareketlerle devam etmektedir.
Başlangıçta yapılan ısınma hareketleri, kalça ve bacak kaslarını aktive ederek nabzı yükseltmeyi hedeflerken, ardı sıra gelen dambıl ve vücut ağırlığı ile yapılan antrenmanlar, hem güçlenmek hem de formda kalmak için tasarlanmıştır. Egzersizlerin amacı, yağ yakımını artırmak, dayanıklılığı geliştirmek ve esnekliği desteklemektir. Bu program, Pilates ve Fonksiyonel Antrenman unsurlarını bir araya getirerek, formda kalmak isteyenler için ideal bir seçenektir.
Aynı zamanda bu antrenman, karın ve bel kaslarını güçlendirerek, postürü düzeltmeyi ve vücut kontrolünü artırmayı amaçlar. Egzersizler süresince, katılımcılara dikkatli nefes alıp vererek hareket etmeleri hatırlatılmakta ve her bir hareketin etkili bir şekilde yapılması teşvik edilmektedir.
Bu programı haftada iki kez düzenli olarak uygulayarak, istenilen forma kavuşmak mümkündür.
