Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
NEFES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Dikkat için Nefes İZLE
PROFESYONEL
Ezgi Kıratlı Yoga
Bu videoda "Nefes Çalışması" adı altında derin nefes teknikleri ile vücut ve zihinsel rahatlama sağlamak amacıyla bir pratik gerçekleştirilmektedir. Bu çalışma, özellikle karın, omuz ve boyun kas gruplarını hedefleyerek ilerler ve vücudun esnekliğini artırmayı, zihinsel odaklanmayı ve gevşemeyi teşvik eder.
Videoda, bireylerin nefes alıp verme döngüsünü dikkate alarak vücutlarındaki değişiklikleri gözlemlemeleri teşvik edilir. Derin nefes alma tekniği, bedenin hacmini artırarak kasların gevşemesine yardımcı olurken, yürütülen hareketler esneme ve güçlenme etkisi yaratmaktadır. Bu pratik, aynı zamanda stresi azaltma ve zihinsel farkındalığı artırmak için etkili bir yöntemdir.
Ayrıca, nefes alırken dikkat seziş ve vücudu tanıma üzerine yoğunlaşarak, kullanıcıların mental ve fiziksel sağlıklarına katkıda bulunur. Bu özgün nefes çalışması, gününüzü daha rahat geçirmeniz ve bedeninizi daha iyi hissetmeniz için değerli bir yönlendirme sunmaktadır.
