Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bedeni Ve Zihni Canlandıran Akış İZLE
PROFESYONEL
Türkan Keskin Yoga
Bu videoda, zihni ve bedeni canlandırmaya yönelik bir Yoga akışını keşfedeceksiniz. Odaklanılan başlıca kas grupları, sırt, kalça, omuz ve göğüs bölgelerine yönelik esnetme ve güçlenme hareketleridir. Bu egzersizlerin amacı; esneklik kazandırmak, güçlendirmek ve bedeni rahatlatmak üzerine kuruludur.
Uygulanan pozlar arasında, Vajrasana, Zazen, ve çeşitli yan açılma hareketleri yer almakta. Özellikle, omurganın dikleşmesini sağlamak ve doğru duruş için destekleyici pozisyonlar kullanılmaktadır. Ek olarak, Aşhtanga, cobra gibi dinamik pozlar ile bel ve sırt bölgesinin güçlenmesi hedeflenmiştir. Tasarlanan akış, hem fiziksel hem de zihinsel olarak denge sağlamayı amaçlar.
Videodaki rehberlik ile birlikte, yavaş ve kontrollü nefes alarak hareket etmek, zihninizi sakinleştirirken bedeninizin de derinlemesine açılmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca, önerilen teknikler ile blok kullanımı, pozların uygulanmasını kolaylaştırmakta ve derin bir rahatlama sunmaktadır.
Bu içerik, başlangıç seviyesindeki katılımcılar için uygun olup, yoga pratiğinizi derinleştirmek gibi hedefleriniz varsa faydalı bir kaynak olacaktır.
