Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Dayanıklılık Interval - 2 İZLE
PROFESYONEL
Oğuzhan Duman Fitness
Dayanıklılık antrenmanları, tüm vücudun yorgunluğa karşı koyabilme ve oldukça yüksek yoğunluktaki yüklenmeleri uzun süre devam ettirebilme yeteneğini arttırmaktadır. İnterval antrenmanlarda kısa yorgunluklar ile antrenman süresince daha çok iş yapmak amaçlanır.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 15 sn 3 15 Sn.
Orta 20 sn 3 10 Sn.
İleri 30 sn 4 10 Sn.
Not: Hareket saniyelerinizi yükseltip dinlenme sürenizi düşürebilirsiniz
