PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Core Egzersizi

Name: Core Egzersizi
Uploaded: 2023-10-04 17:03:47
Duration: core-egzersizi
Channel: Emine Aslan

BÖLÜMLER

Core Egzersizi İZLE

PROFESYONEL

Emine Aslan Pilates

Core egzersizleri, karın, sırt, kalça ve pelvik kasları gibi vücudun merkezini hedefleyen egzersizlerdir. Bu egzersizler, karın kaslarını güçlendirmenin yanı sıra denge, stabilite ve postürü iyileştirme konusunda da faydalıdır.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 8 3 20 Sn.

Orta 10 3 15 Sn.

İleri 15 3 15 Sn.