Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FITNESS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Karın bölgesini güçlendirme İZLE
PROFESYONEL
Ferdi Alan Fitness
Vücut merkez bölgesini oluşturan kaslar; duruşun desteklenmesi, kas aksiyonunun koordinasyonu, denge ve sağlamlığın korunması, kuvvetin emilimi, kuvvetin üretilmesi ve bütün vücut boyunca transfer edilmesinden sorumludur.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 10 2 20 Sn.
Orta 15 3 15 Sn.
İleri 20 4 20 Sn.
