Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Çok mu oturdun? Hemen Esne! İZLE
PROFESYONEL
İlayda Dilan Işık Fizyoterapist
Uzun saatler masa başında oturmak, boyun, omuz ve bel bölgesinde gerginliğe ve duruş bozukluklarına yol açabilir. Fizyoterapistimiz İlayda Dilan Işık tarafından hazırlanan bu pratik ders, ofis ortamında ya da evde kolayca uygulanabilecek nazik ve etkili esneme hareketleri içeriyor. Hem ayakta hem oturduğunuz yerde yapabileceğiniz bu egzersizler, kaslarınızı rahatlatmaya ve zihinsel olarak yenilenmenize destek olabilir. Gün içinde kısa bir mola vererek postürünüzü desteklemek ve kendinizi daha iyi hissetmek için bu dersi deneyebilirsiniz! 🪑🌿
