Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Çok Düşük Kalorili Beslenmenin Sakıncaları İZLE
PROFESYONEL
Ela Harbelioğlu Diyetisyen
Bu video, "Çok Düşük Kalorili Beslenmenin Sakıncaları" konusunu ele alıyor. Video, zayıflama hedefinde olan bireyler için önemli bilgiler sunarak, aşırı düşük kalorili diyetlerin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini açıklıyor.
Videoda, **kalp ve damar sağlığı** açısından hızlı kilo vermenin riski üzerinde durulmakta. Vücutta parçalanan yağ dokuları, kan dolaşımına karışarak damar tıkanıklığı gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca, bu tür diyetlerin **vitamin ve mineral eksiklikleri** oluşturabileceği vurgulanmaktadır. Yetersiz kalori alımı, saç dökülmesi, halsizlik gibi sağlık sorunlarına neden olabilir ve bağışıklık sistemini zayıflatabilir.
Bunun yanı sıra, protein alımının azaltılmasının da **kas kaybı** ve metabolizma hızının düşmesi gibi olumsuz sonuçlar doğurabileceği belirtilmekte. İlk başta hızlı kilo kaybı mümkünken, zamanla bu durum metabolizma hızının korunmasına yönelik bir adaptasyona dönüşebilir, bu da kilo vermeyi zorlaştırır.
Bu video, sağlıklı ve dengeli bir beslenmenin önemini vurgu yaparak, aşırı düşük kalori alımından kaçınılması gerektiğine dikkat çekiyor. Sağlıklı bir kilo kaybı ve sürdürülebilir bir beslenme için uygun kalori alımını önermektedir.
Videodaki bilgiler, sağlıklı beslenme ve diyet konularında daha fazla bilgi arayan herkes için faydalı olacaktır.
