Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Çocuk Yogası İZLE
PROFESYONEL
Fikret Feyza Kiraz Fizyoterapist
Bu video, çocuklar için eğlenceli ve öğretici bir **toprak temalı yoga akışı** sunmaktadır. Bu akış, hem bedenin güçlenmesini hem de esneme hareketleriyle esnekliğin artmasını hedeflemektedir. Egzersizler, toprakta yaşayan bitki ve hayvanları taklit ederek çocukların doğal dünyayı keşfetmelerine ve hayal güçlerini kullanmalarına olanak tanır.
**Hedeflenen kas grupları arasında** sırasıyla **karın, kalça, omuz ve arka bacak kasları** bulunmaktadır. Çocuklar, çeşitli pozisyonlar aracılığıyla kaslarını çalıştırarak hem güçlenme hem de esneklik kazanacaklardır.
Açış ve kapanışta yapılan nefes çalışmaları, **nefes kontrolünü geliştirmeye** katkı sağlayarak zihinsel rahatlama ve odaklanma sağlar. Hareketler arasında **karınca, kedi, solucan, köpek gibi doğal pozisyonlar** yer almaktadır ve her biri, çocukların beden farkındalıklarını artırmayı amaçlamaktadır.
Bu yoga akışı, çocukların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimlerine katkıda bulunurken, aynı zamanda eğlence ve yaratıcılıkla dolu bir deneyim sunmaktadır.
