Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Çikolatalı Kek İZLE
PROFESYONEL
Esin Ergin Diyetisyen
Çikolatalı kek
Malzemeler:
1 yumurta
vanilya
(mikserle köpürtülür)
1 kaşık yoğurt
1 kaşık yulaf unu
1 kaşık kakao
kabartma tozu
Üzeri için
3 kaşık yoğurt
1 kaşık kakao
1 ölçek protein tozu
karıştırıp kekin üzerine yayılır
tercihen damla çikolata ile süslenebilir
2 kişilik 1 porsiyon 200 kalori
8.5 g yağ
13 g karbonhidrat
18 g protein
Yapılışı:
karışım ufak bir borcamda 180 derecede 20 dk pişirilir
