Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Omuz Esneten Pratik İZLE
PROFESYONEL
Cansu Hacıbaşıoğlu Yoga
Egzersiz: Omuz Destekleme Pratiği
Bu video, omuz destekleme egzersizini içermekte olup, özellikle omuz ve sırt kaslarını hedef almaktadır. Orta ve ileri seviye katılımcılar için tasarlanmış bu pratik, omuzların esnekliğini artırmayı ve güçlenmeyi hedefler.
Videoda, hareketlerin uygulanışı sırasında derin nefes alarak doğru teknik ile yapılan katlamalar, kolların geriye yönlendirilmesi ve çeşitli dönüş hareketleri ile uygulanan pozlar detaylı bir şekilde gösterilmektedir. Bu egzersizler, omuz bölgesindeki gerginliği azaltma, esnekliği artırma ve kas dayanıklılığını geliştirme amacı taşımaktadır.
Ayrıca, sırt ve bel esnemesi ile birlikte, omuzların güçlenmesine de katkı sağlayan bu egzersiz serisi, günlük hayatta daha iyi bir duruş ve hareket kabiliyeti elde edilmesine yardımcı olur. Özellikle omuz bölgelerinde meydana gelen ağrıların giderilmesi için etkili bir yöntem sunmaktadır.
Egzersiz sırasında dikkat edilmesi gereken teknik detaylar ve derin nefes teknikleri, katılımcıların daha olumlu sonuçlar elde etmelerini destekleyecek şekilde açıklanmaktadır. Bu pratiği gün içinde istediğiniz zaman tekrarlayarak bedeninizi rahatlatabilir ve omuzlarınızdaki ağrıları hafifletebilirsiniz.
