Ara
TREND ARAMALAR
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Çakralar İZLE
PROFESYONEL
Buket Öz Yoga
Bu videoda çakraların temel işlevleri ve bedenimizdeki yeri hakkında detaylı bilgi verilmektedir. Çakralar, enerji bedenimizle fiziki bedenimizi bağlayan ve salgı bezlerimizi yöneten kritik enerji kanallarıdır. Toplamda 7 temel çakra bulunmaktadır ve bu çakraların sağlıklı çalışması, genel sağlık ve ruhsal iyilik hali üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.
Video içeriğinde her bir çakranın konumu, rengi, elementi ve yönettiği alanlar üzerinde durulmaktadır:
1. Kök Çakra: Kök çakra, barınma, güven ve hayatta kalma ile ilgili meseleleri yönetir. Dişil enerjiyi temsil eden kırmızı renge ve toprak elementine sahiptir.
2. Sakral Çakra: Şehvet, arzu ve zevk çakrasıdır. Cinsellikle ilişkili hormonları yönetir ve turuncu renge sahiptir; su elementi ile ilişkilidir.
3. Karın Çakrası: Ego ve yaratıcılık ile bağlantılıdır. Sarı renkte ve ateş elementi ile ilişkilidir. Karın kaslarını çalıştırmak, bu çakranın dengelenmesine yardımcı olur.
4. Kalp Çakrası: Sevgi ve bağlılık ile ilgilidir. Doğa ile olan bağlantımızı temsil eden yeşil rengi ve hava elementini taşır.
5. Boğaz Çakrası: İletişim ve kendini ifade ile alakalıdır. Mavi renge sahip olan bu çakra, eter elementi ile ilişkilidir. İçsel sesi duyabilmek ve iletişimi sağlamak için önemlidir.
6. Üçüncü Göz Çakrası: Sezgi ve bilgi ile bağlantılıdır, çivit mavisi renge sahiptir. Meditasyonla aktifleştirilmesi gereken bir çakradır.
7. Taç Çakra: Aydınlanma ile ilişkilidir ve mor renktedir. Yüksek bilinç düzeyine ulaşmak için meditasyon ve mindfulness gibi ruhsal çalışmalar gerektirir.
Çakraların dengede olması, yalnızca fiziksel egzersizlerle değil, aynı zamanda meditasyon ve zihin gelişimi ile sağlanabilir. Bu işleyiş, bireyin genel ruh halini, enerjisini ve yaşam kalitesini olumlu yönde etkiler. Eğitimde, her bireyin içsel dengesini sağlaması, ruhsal ve fiziksel sağlığını koruması açısından önem taşıdığı vurgulanmaktadır.
