Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
MEDİTASYON | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Çakra Dengeleme Meditasyonu İZLE
PROFESYONEL
Merve Sönmez Yoga
Bu video, Çakra Dengeleme Meditasyonu üzerine odaklanmaktadır ve zihinsel, ruhsal ve fiziksel denge sağlama hedefiyle gerçekleşmektedir. Meditasyon, vücudun enerji merkezleri olan çakraları aktive ederek enerji akışını düzenlemeyi ve içsel huzuru artırmayı amaçlar.
Uygulama sırasında izleyicilere, meditasyon pozisyonunu seçme konusunda çeşitli öneriler sunulmaktadır. Sandalyede oturma, bağdaş kurma veya bacakların üzerinde oturma gibi alternatiflerle, katılımcıların rahat bir pozisyonda bulunmaları teşvik edilmektedir. Rahatlık sağlamak için küçük tamponlar veya battaniyelerin kullanımıyla bedenin desteklenmesi önerilir.
Meditasyon aşamasında, her bir çakranın aktivasyonu sırasında farklı renklerdeki enerjilerin, vücut boyunca hareket ederek her çakranın sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olduğu ifade edilmektedir. Bu süreçte; kök çakra için kırmızı, sakral çakra için turuncu, karın çakrası için sarı, kalp çakrası için yeşil, boğaz çakrası için mavi, üçüncü göz çakrası için koyu mavi ve tepe çakrası için beyaz enerji kullanılır.
Çakraların aktive edilmesiyle birlikte, bedenin rahatlama sürecinin vurgulanması, izleyiciye hem fiziksel hem de ruhsal olarak derin bir rahatlama ve öz farkındalık kazandırır. Bu meditasyon, zihinsel berraklığı artırmak, stresi azaltmak ve enerji dengesini sağlamak amacı ile tasarlanmıştır.
Bu içerik, meditasyon pratiği ve çakra dengeleme ile ilgilenenler için çeşitli teknikler, pozisyon önerileri ve nefes alma egzersizleri içermektedir.
