Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DANS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Çağdaş Dans Tekniklerinde Isınma İZLE
PROFESYONEL
Damla Pınar Başar Dans
Bu videoda, çağdaş dans tekniğinde ısınma hareketlerine odaklanıyoruz. Isınma, kas gruplarının esnekliğini artırmak ve yaralanma riskini azaltmak amacıyla yapılmaktadır. Hareketler, vücudu hazırlamak ve dansın temel dinamiklerini güçlendirmek için önemlidir.
Videoda yer alan hareketlerle, özellikle karın, sırt, bacak ve omuz kasları hedeflenmektedir. Bu bağlamda, çeşitli esneme teknikleri ve akışkan hareketlerle bedenin ritmine uyum sağlanır. Nefes kullanımı, omurganın esnekliği ve kaslarının ısınması üzerinde yoğunlaşarak dansa hazırlık yapılıyor.
Dersin içeriği arasında dönme, daire oluşturma, yılan hareketleri gibi varyasyonlar bulunmakta; bu sayede vücudun farklı bölgeleri etkin bir şekilde çalıştırılarak denge ve koordinasyon geliştirilmesi amaçlanmaktadır. Müziğin ritmine uyumlu hareketlerle, bedenin özgürleşmesi ve akışkanlığı artırılmaktadır.
Bu ısınma serisi, çağdaş dans pratiğinizi geliştirmek için tasarlanmıştır ve toplamda üç bölümden oluşmaktadır; bu bölüm ısınmanın temelini oluştururken, sonraki bölümlerde kombinasyon ve soğuma hareketleriyle devam edecektir.
