Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DANS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Çağdaş Dans Kombinasyonu İZLE
PROFESYONEL
Damla Pınar Başar Dans
Bu video, denge, güç ve esneklik geliştirmeye yönelik bir hareket kombinasyonunu içermektedir. Videoda koreografi şeklinde uygulanan egzersizler, özellikle omuz, kol ve bacak kas gruplarını hedef almaktadır.
Egzersizlerin amacı, vücut koordinasyonunu artırmak ve kasları güçlendirmek yanında, esnekliği geliştirmeye yöneliktir. Pilye, swing ve jump gibi hareketler, vücudun farklı seviyelerdeki pozisyonlarını kullanarak denge sağlama yeteneğini artırır. Bu kombinasyon, hem evde hem de stüdyoda rahatça uygulanabilecek, geniş alan gerektirmeyen bir çalışma sunmaktadır.
Hareketlerin detaylı anlatımında, kalça pozisyonunun ve bacak açılarının önemi vurgu yapılarak doğru formun korunmasına dikkat edilmektedir. Egzersizler sırasında kasların nasıl doğru bir şekilde kullanılacağı ve nefes kontrolü gibi önemli noktalar üzerinde durulmaktadır. Bu içerik, egzersiz yaparken kendi seviyenize uygun uyarlamalar yapmanıza olanak tanır.
Kombinasyonu uygularken akışınıza uygun müzikler ile pratik yaparak kendinizi daha da geliştirebilirsiniz.
