FITNESS | Orta | 5 Video

Cable Makinesi ile Tüm Vücut Antrenman Serisi

Name: Cable Makinesi ile Tüm Vücut Antrenman Serisi
Uploaded: 2023-10-10 16:52:43
Duration: cable-makinasi-ile-gogus-antrenmani-1
Channel: Cumali İrtük

BÖLÜMLER

Cable Makinesi İle Üst Vücut Antrenmanları İZLE
Cable Makinesi İle Omuz Antrenmanı İZLE
Cable Makinesi İle Sırt Antrenmanı İZLE
Cable Makinesi İle Ön Kol Antrenmanı İZLE
Cable Makinesi İle Arka Kol Antrenmanı İZLE

PROFESYONEL

Cumali İrtük Fitness

Cable makinesi, tüm vücut antrenmanlarını çeşitlendirmek ve kasları farklı açılardan çalıştırmak için kullanabileceğiniz etkili bir ekipmandır. Bu antrenmanda Göğüs, Omuz, Sırt, Ön Kol ve Arka Kol olarak 5 hareket serisi hazırladık. Hareketleri düşük ağırlıklarla başlatıp, zamanla ağırlıkları artırarak ilerleyebilirsiniz.

Seviye       Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme
Başlangıç           12                        3        15 Sn.
Orta             15            3        20 Sn.
İleri                      20                        3                 20 Sn.