Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Brokolili Mücver İZLE
PROFESYONEL
Dilay Yavuz Diyetisyen
Bu tarifimiz ile brokoliye olan ön yargılarımızı kırıyoruz.Haşlanmış brokollilerimizi blendırda çekiyoruz ve üstüne ince kıyım doğranmış soğanları ekliyoruz. Kıvam alması için 1 adet yumurta ekleyerek karıştırmaya devam ediyoruz. Üzerine 4 yemek kaşığı Glutensiz tam buğday unu koyuyoruz. Homojen olacak şekilde karıştığından emin olduktan sonra rende kaşar ve yeterli düzeyde karabiber döküyoruz. Oluşan karışımıza elimiz yardımıyla şekil vererek kızgın ve yağsız tavada pişmeye bırakıyoruz. Renk alan mücverlerimizi sunum tabağına alıyoruz. Afiyet Olsun.
