Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BOKS | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Boks Kardiyo İZLE
PROFESYONEL
Enes Sohtorik Boks
Bokstaki ana antrenmanlardan biri ip atlamadır. Aynı zamanda harika bir kardiyo çalışması da olan ip atlamada nelere dikkat etmeliyiz? İp nasıl tutulmalı, ipin uzunluğu ne kadar olmalı gibi temel bilgiler dışında tek ayak, çift ayak atlama, öne arkaya yürüme vb teknikleri de gösteriyor Enes hoca. Ardından da tüm bu anlattıklarını uygulayarak ip atlamaya geçiyor. Boksla ilgilenmeseniz bile çok etkili bir kardiyo antrenmanı olan ip atlamayı doğru yapmak istiyorsanız mutlaka bu dersimize göz atın.
