Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Boks İdmanı Nasıl Yapılır İZLE
PROFESYONEL
Mert Bozkurt Boks
Boks, fiziksel dayanıklılığı, hızı, gücü ve teknik becerileri geliştirmeyi gerektiren bir spor dalıdır. Boks idmanı yaparken dikkate almanız gereken bazı önemli noktalar: Her antrenmana ısınma hareketleriyle başlamak önemlidir. Vücudunuzu ısındırmak için hafif kardiyo egzersizleri yapabilirsiniz. Boksun temel teknikleri arasında jab, cross, hook, uppercut gibi darbeler yer alır. Teknik çalışmalar yaparak bu darbelerin doğru şekilde uygulanmasını ve formunuzu geliştirmeyi hedefleyin.
