Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
DÖVÜŞ SANATLARI | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Boks İdmanı İçin Isınma İZLE
PROFESYONEL
Enes Sohtorik Boks
Isınma, kasları ısıttığı için kasların daha esnek hale gelmesine yardımcı olur. Esnek kaslar, daha büyük hareket açıklığına izin verir ve bu da boks hareketlerini daha etkili bir şekilde yapmanızı sağlar. Soğuk kaslar, daha fazla yaralanma riski taşır. Isınma, kasların ve eklemlerin daha iyi hazırlanmasına yardımcı olur ve bu da burkulma, çekme veya yırtılma gibi sakatlanmaların olasılığını azaltır. Bu videomuzda, genellikle hafif aerobik egzersizler, eklemlerin döndürülmesi, kas gruplarının açılması ve boks hareketlerinin hafif uygulanması gibi aktiviteleri içermektedir.
