Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bitter Çikolata Kaplı Yulaf Topları İZLE
PROFESYONEL
İlayda Örtül Diyetisyen
Malzemeler:
1 su b. çekilmiş yulaf
yarım su bardağı fındık
yarım su bardağı ceviz
10 adet hurma
1 paket %80 bitter çikolata
6 kişilik 1 porsioyn 355 kalori
24 gr yağ
28,5 gr karbonhidrat
8 gr protein
Yapılış:
Suda bekleyen hurmalarla birlikte diğer malzemeleri blenderdan geçiriyoruz. Kıvam alınca yoğurma kabına alıyoruz. Daha sonra harcı yuvarlak toplar haline getiiryoruz. Topları benmari usulü erittiğimiz çikolatamızla kaplıyoruz. Üzerini hindistan cevizi tozu ile süslüyoruz.
Yulaf toplarımız, hazır afiyet olsun.
