Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bitter Çikolata Kaplı Yulaf Topları İZLE
PROFESYONEL
İlayda Örtül Diyetisyen
Bitter Çikolata Kaplı Yulaf Topları Tarifi
Bu videoda, sağlıklı bir alternatif olarak tatlı ihtiyacınızı karşılayacak “Bitter Çikolata Kaplı Yulaf Topları” tarifini öğreneceksiniz. Bu tarif, düşük kalori içeriği sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olurken, yulaf ve hurma gibi besinlerin sağladığı faydalarla zenginleştirilmiştir.
Hedeflenen Kas Grupları:
Bu tarif doğrudan kas gruplarını hedeflememekle birlikte, yulafın içerdiği yüksek lif sayesinde sindirim sistemini güçlendirmeye ve tokluk hissi yaratmaya yönelik faydalar sunar. Uzun süreli tokluk arayanlar için idealdir.
Amaç:
- Tokluk Süresinin Uzatılması: Yulafın beta glukan içeriği, uzun süreli enerji sağlar.
- Düşük Kalori ile Tatlı İhtiyacını Karşılama: Hurma ile zenginleştirilen bu tarif, sağlıklı tatlı arayışını karşılar.
- Antioksidan Desteği: %70 kakao oranına sahip bitter çikolata, vücudunuz için yüksek antioksidan içeriği sağlar.
Malzemeler:
- Hurma
- Yulaf
- Yağlı tohumlar (isteğe bağlı)
- %70 kakao oranında bitter çikolata
- Hindistan cevizi veya Antep fıstığı (isteğe bağlı süsleme)
Adım adım hazırlayacağınız bu pratik tarif, akşam çayınızda sağlıklı bir alternatif olarak yer alacak. Hem lezzetli hem de sağlıklı bir tatlı için bu tarife göz atmayı unutmayın.
6 kişilik 1 porsioyn 355 kalori
24 gr yağ
28,5 gr karbonhidrat
8 gr protein
