Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Beslenmenin Matematiği İZLE
PROFESYONEL
Efla Nur Er Diyetisyen
Bu video, beslenme matematiği üzerine kapsamlı bir rehber sunmaktadır. Temelde, alınması gereken enerji miktarını anlamanın ve bunu doğru bir şekilde yönetmenin önemine odaklanmaktadır. Kilo kontrolü açısından kritik olan bu enerji dengesi, tüketilen kalori miktarı ile doğrudan bağlantılıdır. Örneğin, günlük 2000 kalorilik bir enerji alımının altında kalındığında kilo kaybı sağlanırken, üzerinde kalındığında kilo artışına sebep olabileceği vurgulanmıştır.
Videoda ayrıca, fiziksel aktivitenin enerji harcaması üzerindeki etkisi ele alınmakta ve bazı aktivitelerin tüketeceğimiz enerjiyi depoladığımız yağ dokusundan çektiği belirtilmektedir. Beslenme üzerindeki dengeyi sağlamanın yolu ise doğru besin seçimleri yapmakla ve bu besinlerin içeriklerini dikkatle incelemekle geçmektedir. Özellikle paket okuma alışkanlığı geliştirmenin ve pişirme yöntemlerine dikkat etmenin, enerji alımını kontrol etmede nasıl bir etki yarattığına dair pratik bilgiler sunulmaktadır.
Sağlıklı besin seçimleri ile birlikte, doygunluk hissinin artırılması ve enerji değerlerinin dengeli bir şekilde ayarlanması gerektiği vurgulanmaktadır. Sonuç olarak, bu video; kilo verme, kilo alma ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmek isteyen herkes için değerli bilgiler sunarak, izleyicilere sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmanın matematiksel yönlerini açıklamaktadır.
