Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Besin ve Ödem İlişkisi İZLE
PROFESYONEL
Şükran İltekin Diyetisyen
Bu videoda, ödem atma süreçlerini hızlandırmak ve vücudun sıvı dengesi üzerinde olumlu etkiler sağlamak amacıyla uygulayabileceğiniz etkili egzersizler ele alınıyor. Özellikle dolaşım sisteminizi güçlendirerek ödemin azalmasına yardımcı olacak "dolaşım artırıcı egzersizler" üzerinde durulmakta. Egzersizlerin düzenli olarak yapılması, toksinlerin atılmasını ve vücuttaki fazla sıvının kaybedilmesini teşvik ederek hem bağırsak hareketlerini artırmakta hem de genel sağlık üzerinde olumlu etki sağlamaktadır.
Video, ödemin temel nedenlerine dair detaylı bilgiler sunarken, doğru beslenme alışkanlıkları ve su tüketiminin artırılması gerektiğinin altını çizmektedir. İdrar söktürücü özellikler taşıyan bitkisel çaylar, özellikle kara hindiba ve ananas gibi içeriklerin tüketiminin faydaları hakkında bilgi verilmektedir. Ayrıca, sodyum ve potasyum dengesinin sağlanması gerektiği belirtilerek, tuz tüketiminin sınırlandırılmasının ödem üzerinde olumlu etkiler yaratacağı vurgulanmaktadır.
Bu video özellikle ödem sorunlarını hedef almak isteyenler için, hem hareket hem de beslenme stratejileri sunarak sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmenize yardımcı olmak üzere hazırlanmıştır. Egzersizlerle güçlenme, esneklik kazanma ve vücudun sıvı dengesini sağlama konularında profesyonel tavsiyeler içermektedir.
