Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Beş Aşamalı Nefes Farkındalığı Meditasyonu İZLE
PROFESYONEL
Merve Yasemin Yoga
Beş aşamalı nefes farkındalığı, farkındalık meditasyonunun bir parçası olan bir nefes egzersizidir. Bu egzersiz, zihinsel ve fiziksel rahatlama sağlamak ve stresi azaltmak amacıyla kullanılır.
Beş aşamalı nefes farkındalığı, nefesi izleme ve kontrol etme becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olur. Bu egzersiz, zihinsel sakinlik ve rahatlama sağlar, stresi azaltır ve zihinsel farkındalığınızı artırabilir. Düzenli uygulama, farkındalık meditasyonunun bir parçası olarak içsel huzur ve zihinsel dengeyi teşvik eder.
