Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 5 Video
BÖLÜMLER
Bel Fıtığında Güvenli Egzersizler İZLE
Priformis Sendormu Değerlendirme İZLE
Sakroiliak egzersizler İZLE
Masa Başı Çalışanlar için Bel Egzersizleri İZLE
Bel Ağrılarında Kinezyo Bant Uygulaması İZLE
PROFESYONEL
İlayda Dilan Işık FİZYOTERAPİST
Bel sağlığını desteklemek, günlük yaşamda daha rahat hareket edebilmek ve bel bölgesinin hareket kalitesini geliştirmek amacıyla hazırlanan başlangıç seviyesinde bir seridir. Güvenli ve kontrollü egzersizlerle bel bölgesini desteklemeye, hareket farkındalığını artırmaya ve günlük yaşam konforunu korumaya yardımcı olmayı amaçlar.
Bu seri kimler için uygundur?
- Bel sağlığını korumak isteyenler
- Zaman zaman bel ağrısı yaşayanlar
- Masa başında uzun süre çalışanlar
- Bel bölgesindeki hareketliliğini artırmak isteyenler
- Günlük yaşamında daha rahat ve kontrollü hareket etmek isteyenler
Dikkat
Egzersizleri kendi hareket sınırlarınız içinde uygulayın. Hareket sırasında ağrı hissederseniz egzersizi durdurmanız, şikâyetleriniz devam ederse bir sağlık profesyoneline danışmanız önerilir.
