Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bel Fıtığı Olanlar İçin Egzersizler İZLE
PROFESYONEL
Su Taşkoparan Fizyoterapist
Bu videoda, bel fıtığı (Belfat) ile ilgili tedavi yaklaşımları ve подходları üzerine bilgilendirici bir içerik sunulmaktadır. Fizik tedavi ve egzersiz ile yapılan tedavi yöntemleri, ameliyat alternatifine göre tercih edilmektedir. Bu bağlamda, bel fıtığı tedavisinde karın kaslarının güçlenmesi ve doğru hareket tekniklerinin öğrenilmesi büyük önem taşımaktadır.
Videoda, bel fıtığı tanısı konmuş bireyler için özel olarak tasarlanmış 3-4 egzersiz ile karın ve bel bölgesinin kuvvetlendirilmesi hedeflenmektedir. Bu egzersizler, belin üzerindeki yükü azaltarak, gündelik yaşamda karşılaşılabilecek sakatlanma risklerini minimize etmeyi amaçlamaktadır.
Sırt üstü pozisyonda başlayarak bel boşluğunu kapatma ve açma ile yapılan temellerin yanı sıra, güçlendirici köprü egzersizi ve uygun yatış pozisyonları da detaylı olarak açıklanmaktadır. Uygulanan egzersizlerin her biri, bele binen yükü azaltma, kas dengesini sağlama ve günlük aktivitelerde doğru teknikleri kullanma açısından kritik öneme sahiptir.
Bel fıtığı tedavi sürecinde, eğitici bir yaklaşım ile ilerlemek ve doğru üstlenme şekilleri geliştirmek sağlıklı bir yaşam için gereklidir. İzleyiciler, bu egzersizleri düzenli olarak uygulayarak bel fıtığına bağlı sorunlardan kaçınabilir ve yaşam kalitelerini artırabilirler.
