Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bel Fıtığı Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Özlem Öztürk Fizyoterapist
Bel fıtığı egzersizleri, bireyin durumuna bağlı olarak farklı aralıklarla yapılabilir. Ancak genel olarak, bel fıtığı egzersizlerinin düzenli ve sürekli bir şekilde yapılması önerilir. Egzersizlerin düzenli olarak uygulanması, omurga ve çevresindeki kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olur, bel fıtığı semptomlarını hafifletebilir ve iyileşme sürecini destekleyebilir.
Egzersizlere başlarken, belirli bir başlangıç seviyesi belirleyin. Daha hafif ve kolay egzersizlerle başlayarak vücudunuzu alıştırın ve zamanla zorluk seviyesini artırın.
