ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR hiq yoga protein tozu stanley karin

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video

Bel Fıtığı Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Özlem Öztürk Fizyoterapist

Bel fıtığı egzersizleri, bireyin durumuna bağlı olarak farklı aralıklarla yapılabilir. Ancak genel olarak, bel fıtığı egzersizlerinin düzenli ve sürekli bir şekilde yapılması önerilir. Egzersizlerin düzenli olarak uygulanması, omurga ve çevresindeki kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olur, bel fıtığı semptomlarını hafifletebilir ve iyileşme sürecini destekleyebilir.

Egzersizlere başlarken, belirli bir başlangıç seviyesi belirleyin. Daha hafif ve kolay egzersizlerle başlayarak vücudunuzu alıştırın ve zamanla zorluk seviyesini artırın.