Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bel Ağrıları için Yoga Terapi İZLE
PROFESYONEL
Gülsah Tanyeli Yoga
Bu videoda, bel ağrısını hafifletmek amacıyla uygulanan etkili bir yoga terapisi pratği ile karşınızdayız. Pratik, sırt, bel ve kalça kas gruplarını hedef alarak rahatlama ve güçlenme sağlamak üzere tasarlanmıştır. Uzman eğitmen tarafından gerçekleştirilen bu seans, beden farkındalığınızı artırmayı ve günlük yaşamda oluşabilecek bel ağrıları ile ilgili problemleri hafifletmeyi amaçlamaktadır.
Pratiğin başlangıcında doğru nefes teknikleri üzerinde durulmakta, nefesin bedenle uyumunu sağlamak için çeşitli hareketler ve destekleyici pozlar gösterilmektedir. Ayrıca, bel ağrısını hafifletmek için belirldiğimiz Asimetrik Asanasana, Balasana (Çocuk Pozu), ve Çakra Baka Asana gibi pozlar uygulanarak bel kasları güçlendirilmekte ve esnetilmektedir.
Bu video, stres azaltma, bedeni dinlendirme ve kasları güçlendirme amacıyla düzenli olarak uygulanabilir. Bel ağrısını önlemek ve daha sağlıklı bir yaşam sunmak için bu tür yoga terapisi seanslarını günlük rutininize dahil etmek büyük fayda sağlayabilir. Pratiğe geçmeden önce vücut durumunuzu dikkatlice değerlendirmeyi unutmayın ve gerektiğinde destek materyalleri kullanın.
