Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bedeninin Uyandıran Yoga Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Nihan Yığın Yoga
Bu videoda, Yoga Dersi ile bedeni uyandırmaya yönelik yumuşak bir akış gerçekleştireceksiniz. Bu ders, özellikle sabah saatlerine uygun şekilde tasarlanmış olup, hem zihinsel hem de fiziksel olarak enerjinizi arttırmayı hedefler. Nefes çalışmaları ile dengenizi sağlamaya yönelik teknikler içeren bu akış, esneklik ve güçlenme sağlamak için ideal bir başlangıçtır.
Ders boyunca alacağınız pozisyonlar, bedeninize uygun şekilde özelleştirilebilir. Oturma pozisyonuna geçiş, ruh halinizi dengeleyerek zihinsel netlik kazandırırken, kas gruplarınızı da etkili bir şekilde çalıştırır. Yavaş ve kontrollü hareketlerle, stresi azaltarak gün boyunca kendinizi daha canlı hissetmenizi sağlayacaktır.
Bedeninizi ve zihninizi bütünleştirerek, günlük yaşamınıza tazelik katan bu yoga akışıyla, hem nefes dengenizi sağlayabilir hem de ruhsal ve fiziksel sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz.
