Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Bedenini Uyandır İZLE
PROFESYONEL
Manolya Sever Yoga
Fizik ve enerji bedenini güne hazırlayarak daha dinç, sağlıklı ve enerjik şekilde güne devam edebileceksin. Bu pratikle gün içerisinde yaşanacak her şey için zihnide uyumlu hale getireceğiz. Bedeni uyandırmak için nefes tekniklerinden de faydalanabilirsiniz. Özellikle Kapalabhati (kafatası parlaklığı) veya Nadi Shodhana (alternatif burun nefesi) gibi canlandırıcı nefes egzersizlerini deneyebilirsiniz. Bu teknikler enerjiyi artırır ve zihni canlandırır.
