Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Beden Farkındalığı Ve Nefes İZLE
PROFESYONEL
Nihan Yığın Yoga
Bu video, belin rahatlatıcı egzersizlerini ve nefes farkındalığını geliştirmeye yönelik bir seans sunmaktadır. Egzersizlerde kullanılan gövde desteği, omuzlar ve sırt bölgesindeki gerilimi azaltmayı hedeflemektedir.
Videoda, bel rahatlatma ve nefes teknikleri ile birlikte vücut farkındalığına odaklanılmaktadır. Amaç, günlük yaşamda sık karşılaşılan sırt ve bel ağrılarının hafifletilmesini sağlamak, bedensel esnekliği artırmak ve zihinsel rahatlama elde etmektir. Uygulamalar, özellikle omuz, sırt ve göğüs kas gruplarını hedef alarak, bu bölgelerdeki gerginliğin giderilmesine yardımcı olur.
Çeşitli alternatif pozisyonlar ve destek malzemeleri ile sunulan egzersizler, kullanıcıların kendilerini en rahat hissettikleri pozisyonları bulmalarını sağlar. Bu seans ile fiziksel ve zihinsel bütünlüğü sağlamak mümkün olacaktır.
