Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Beden Farkındalığı Ve Nefes İZLE
PROFESYONEL
Nihan Yığın Yoga
Beden farkındalığı ve nefes, yoga pratiğinin temel unsurlarından biridir. Uyum içinde çalıştıklarında, vücudunuzu derinlemesine hissetmenizi sağlar ve zihin ve beden arasındaki bağı güçlendirir. Beden farkındalığı ve nefes, zihni sakinleştirir ve stres seviyelerini azaltır. Yoga pratiği sırasında, bedeninizi ve nefesinizi izleyerek mevcut anı deneyimlersiniz. Bu, zihni geleceğe veya geçmişe odaklamaktan alıkoyar ve sadece şu anda olmayı sağlar. Bu şekilde stresi azaltır ve rahatlama hissi yaratır.
