PİLATES | Orta | 8 Video

8 Günlük Antrenman Planı

Name: 8 Günlük Antrenman Planı
Uploaded: 2026-03-24 17:16:57
Duration: pilatesle-rahatla-1
Channel: Özel Planlar
Description: Aktif kalmanız için size kısa ama etkili bir program hazırladık. Pilates ve fitness derslerinden oluşan bu planı her gün kendinize zaman ayırarak yapabilirsiniz. Ekipman olarak Pilates bandı, el ağırlıkları ve küçük Pilates topu kullanacağız. Bu sıcaklarda özellikle antrenman da yapıyorsanız bol sıvı tüketmeyi ihmal etmeyin.

BÖLÜMLER

Pilatesle Rahatla İZLE
Dumbbell ile Kol ve Sırt İZLE
Bel ve Karın Antrenmanı İZLE
Basenleri Eritelim İZLE
Dumbbell ile Üst Vücut İZLE
Selülitsavar İZLE
15 Dakika Karın İZLE
İç Bacak ve Basenler İZLE

PROFESYONEL

Özel Planlar

Aktif kalmanız için size kısa ama etkili bir program hazırladık. Pilates ve fitness derslerinden oluşan bu planı her gün kendinize zaman ayırarak yapabilirsiniz. Ekipman olarak Pilates bandı, el ağırlıkları ve küçük Pilates topu kullanacağız.

Bu sıcaklarda özellikle antrenman da yapıyorsanız bol sıvı tüketmeyi ihmal etmeyin.